Активность головного мозга — управление, тонус и изменения


Головной мозг человека является одним из главных регулирующих органов, который поддерживает работу всех внутренних органов и систем человека. Мозг отвечает за то, как мы мыслим, думаем, за нашу память, чувства и многие другие важные функции, поэтому нормальная деятельность мозга, является одним из ключевых факторов в нормальном развитии человека.

Нарушения активности мозга могут привести к таким признакам, как:

  • Неконтролируемость питания (переедание)
  • Несобранность, отсутствие сосредоточенности
  • Нарушения внимания
  • Тревожность
  • Эмоциональная лабильность

Мозг человека потребляет около 20% кислорода и кровообращения и также не снижает этот процент и во время сна. Поэтому постоянный метаболизм формирует новые свободные радикалы, которые постепенно приводят к различным его нарушениям. Стоит отметить, что питание мозга является самым энергозатратным, а его нарушение приводит к голоданию мозга, следственно и снижению активности.

Какие функции выполняют отделы головного мозга

Исследованием активности головного мозга и других сторон нервной системы, включая познавательные процессы и поведение, занимается наука — когнитивная нейробиология.

Головной мозг состоит из нескольких областей, каждая из которых отвечает за свою функциональность. Различают следующие области, которые отвечают за управление мозгом:

  1. Кора больших полушарий. Данная область играет одну из ключевых ролей в психической работе мозга. Она отвечает за обработку информации, способности к мышлению. В свою очередь подразделяется:
  • Лобную – отвечает за планирование и двигательные возможности
  • Теменную – отвечает за соматосенсорные функции
  • Затылочную и височную – зрительная и слуховая функции
  1. Таламус. Данный участок направляет сигналы от органов чувств к определенным областям коры головного мозга.
  1. Гипоталамус. Формирует базовые поведенческие навыки, связанные с процессом выживаемости, и управляет деятельность эндокринной системы человека. Гипоталамус тесно связан с гипофизом, который, в свою очередь, отвечает за рост мозга и его обменные процессы.
  1. Лимбическая система. Отвечает за память, обоняние, эмоции. Также отвечает за проявление агрессии и страха.
  1. Гиппокамп. Является ключевой областью в процессе запоминания информации. Его нарушение приводит к значительным нарушениям памяти и неспособности усваивать новую информацию.
  1. Области скопления серого вещества или базальные ядра. Отвечают за регулирование двигательных и вегетативных способностей.

Причины нарушения активности

Причин нарушения активности мозга существует очень много и в большинстве случаев человек сам создает данный провоцирующие факторы. Однако мы перечислим наиболее распространенные, так как:

  • Травмы головного мозга различной степени тяжести
  • Воспалительные заболевания головного мозга (Альцгеймер, рак, диабет и другие)
  • Токсическое воздействие
  • Наркотические вещества, курение и злоупотребление алкоголем
  • Низкая физическая активность
  • Психические расстройства и частые стрессовые ситуации
  • Депрессивное состояние
  • Нестабильное или неправильное питание
  • Химиотерапия после операции, может стать причиной нарушения мозговой активности, так как во время данной процедуры страдают не только аномальные, но и абсолютно здоровые клетки

Пароксизмальная активность головного мозга

Пароксизмальная активность человеческого мозга довольно распространенная форма нарушения деятельности головного мозга, при котором тонус мозга значительно снижается, и также начинают проявляться некоторые типы его расстройств. Этот тип характеризуется аномальной электрической активностью, на одной из областей коры больших полушарий. Процесс активизации отличается резким возрастанием и ускоренным течением и в итоге заканчивается резким окончанием.

При использовании диагностики электроэнцефалографии (ЭЭГ), то данная активность будет отображаться в виде заостренных волн, которые максимально быстро приобретают пиковую форму. На сегодняшний день выделяет два типа пароксизмальной активности:

  1. Эпилептическая

Как следует из названия, данный тип провоцирует эпилепсию, которая характеризуется повторяющимися припадками (судорогами). Эпилепсия обладает скрытым, хроническим течением, а время наступление припадка, достаточно тяжело предугадать.

  1. Не эпилептическая

Данный тип проявляется следующей симптоматикой:

  • Вегетативные нарушения (головокружение, повышенное и пониженное давление, тошнота, слабость, аритмия, симптомы лихорадки и другие)
  • Постоянная головная боль, мигрени
  • Тремор конечностей, атаксия
  • Cиндром Фридрейха и болезнь Унферрихта-Лундборга

Не эпилептический тип чаще всего проявляется у детей и людей пожилого возраста, а также у пациентов склонных к невротическим нарушениям.

активность мозга

Диагностика

Обследование активности головного мозга может проводиться при помощи следующих методик:

  • Компьютерная томография. Считается менее информативной диагностикой в исследовании активности головного мозга, так как получаемые снимки имеют меньшее разрешение. 
  • Позитронно-эмиссионная томография. Данное исследование показывает, какая из областей головного мозга, потребляет наиболее повышенное количество глюкозы. Высокая скорость потребления глюкозы характеризуется высокой активностью клеток данного участка мозга. 
  • Магнитно-резонансная томография. Более приоритетный вариант, в особенности когда используется функциональный режим МРТ. Во время диагностики, сканируется интенсивность получения кислорода мозга, а частицы атома кислорода впоследствии фиксируются с помощью магнитного поля высокой мощности. Из преимуществ данного метода можно отметить высокую точность фиксирования мозговых изменений короткого промежутка времени (до нескольких секунд) 
  • Электроэнцефалограмма. Данная диагностика широко распространена, как одна из главных методик в исследовании активности мозга. ЭЭГ способна проанализировать активность с помощью функциональных нагрузок (гипервентиляция, световое раздражение зрительного анализатора, звуковое раздражение слухового анализатора, или даже медикаментозное воздействие на организм).

Также из преимуществ можно отметить, что у ЭЭГ есть возможность изучения активности мозга с заданным промежутком времени. Из недостатков – отсутствие возможности определения, как реагируют нейроны или отдельные участки мозга на определенный стимул.

Однако если рассматривать приоритетный вариант исследования пароксизмальной активности, то единственным вариантом, который способен обнаружить данную аномальную активность, является ЭЭГ. Данное исследование не только способно указать на местоположение аномального очага пароксизмальной активности, но и ее область поражения.

активность мозга

Рекомендации по улучшению мозговой активности

Очень важно поддерживать нормальную работу головного мозга, чтобы добиться его максимальной функциональности и снизить риски получения каких-либо сбоев в его деятельности.

На данный момент специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Постоянные физические упражнения

Всем известно, что физическая нагрузка помогает поддерживать все наше тело в нормальной его функциональности. Однако нормальная мозговая деятельность также напрямую связана с физическими нагрузками. Регулярные упражнения помогают значительно улучшить когнитивные способности человека (память, мышление и т. д.). Исследования показывают, что пациент с регулярной двигательной активностью имеет более высокие когнитивные способности, чем пациент, который ведет малоподвижный образ жизни.

Лучше всего для улучшения активности мозга использовать занятия йогой. Так как йога в некотором роде содержит в себе элементы медитации, что позволяет улучшить умственные способности.

  1. Изменить свой мозг или короткий сон как средство улучшения.

Исследования показывают, что кратковременные «отключки» имеют не менее положительное влияние на мозг, чем полноценный сон. На данный момент зарегистрированы следующие улучшения:

  • Улучшение памяти
  • Повышение самообучаемости
  • Повышение способности к более быстрому запоминанию и сохранению данной информации
  1. Стресс – как провоцирующий, патологический фактор.

Постоянные стрессы, эмоциональные переживания оказывают значительное, негативное воздействие на головной мозг. Исследования, проводимые в Йельском Университете, доказывают, что постоянные переживания, частые депрессии в буквальном смысле приводят к уменьшению размера центральной части нервной системы.

Проводимые исследования показывают, что наиболее отчетливые аномальные изменения в префронтальной коре, которая отвечает за когнитивную и поведенческую функциональность, обнаруживаются у людей предрасположенным к постоянным стрессам. Единоразовый тяжелый стресс оказывает значительное воздействие на гиппокамп, который, в свою очередь, отвечает за эмоциональность и когнитивные функции.

«Измени мозг, изменится и твое тело» — Амен Дэниел.

  1. Правильный режим, питание и отказ от вредных привычек.

Очень важно, чтобы человек понимал, постоянна работа и отсутствие отдыха в итоге приводит к истощению всего организма и мозга человека. Поэтому очень важно соблюдать время работы и время отдыха, отсутствие отдыха приведет к истощению, а следственно к существенному снижению работоспособности (физической и умственной).

Питание также играет одну из ключевых ролей, старайтесь питаться правильно и исключать продукты с высоким содержанием транс-жиров, а больше есть клетчатки, овощей, фруктов, морских продуктов и т. д. Принимайте различные продукты с высоким содержанием витаминов, а также медикаментозные витаминные комплексы.

Не стоит забывать, что злоупотребление алкоголем уничтожает мозговые клетки, поэтому следует максимально снизить его потребление. Измени свой мозг, измениться и твое тело.