Кому нужен фитнес для мозга? Тренировка


В современной жизни фитнес для мозга не менее важен, чем физические нагрузки для тела. Красота ума настолько же привлекательна, как и совершенство внешности. С человеком глупым, посредственным скучно и неинтересно общаться.

фитнес для мозга

В зависимости от того, как личность реагирует на раздражители, находит оптимальные пути решения возникающих трудностей, ее психофизиологическое состояние будет различным. Поэтому саморазвитие — это необходимое условие успешной научной, трудовой и остальных видов деятельности.

Как устроен орган?

Главный секрет головного мозга заключается в повторяемости действий (условные рефлексы). Мы учимся делать так, а не иначе. Если сформировавшиеся привычки несут в себе положительный результат действий, то это отлично. Гораздо хуже, если у нас выработался рефлекс быть неудачником.

Рассмотрим два понятия. Ассимиляция — попытка человека приспособить новую ситуацию к тем знаниям и умениям, что у него уже есть. Аккомодация — модификация старых приемов и схем реагирования с целью приспособить их к новой ситуации.

фитнес для мозгов

Учитывая то, насколько быстро меняются правила и условия жизни, человеку просто необходимо уметь адаптироваться к новым обстоятельствам. Слабая тренировка мозга приводит к трудностям в сосредоточении, уменьшается количество приходящих в голову идей, возникает перенапряжение, наступает всепоглощающая скука и умственный застой, что приводит к потере интеллектуальных способностей.

Фитнес для мозга — это верное средство против ленивых и медлительных «мышц». Если вы стремитесь обрести состояние вдохновения и развить свой творческий потенциал, то необходимо задействовать систему нагрузок на левое и правое полушария главного органа. Гимнастика включает в себя прокачку внимания, памяти, воображения и мышления. Указанные психические процессы рекомендуется тренировать точно в таком порядке.

Интеллектуальный тренинг Макарцева

Авиационный конструктор и изобретатель В. П. Макарцев разработал интеллектуальный тренинг-тренажер для мозга. Остановимся на самых важных методах, которые способствуют развитию творческих способностей человека. Они очень просты, но мало кто понимает, в чем сложность и суть общеизвестных истин.

Например, автор рекомендует проводить больше времени с креативными людьми, обмениваясь с ними своими самыми безумными проектами, идеями. Сознание развивалось в процессе деятельности. Становление психики осуществлялось постепенно. Процесс преобразования предметных действий во внутренние происходит на стадии интериоризации.

занятия для мозга

Трансформация умственных манипуляций в поступки с предметной действительностью называют экстериоризацией. Поэтому пребывание в кругу творческих людей будет содействовать формированию креативных решений: на стадии усвоения механизмов, а также на этапе реализации приобретенных знаний, умений и навыков.

Упражнения и гимнастика для мозгов включает необходимость фиксировать на бумаге собственные замыслы, формируя свой личный банк идей. Содействует наилучшему осознанию и запоминанию задумок.

Устная и письменная речь, которая может выражаться в форме монолога или диалога, является внешней реализацией. Существует также и внутренний аналогичный процесс.Человек пользуется им, когда думает, планирует свои действия, не произнося мысли вслух и не записывая на бумаге, не контактируя при этом с другими людьми.

Но по своей структуре внутренняя реализация речи более сокращенная, значительная часть второстепенных членов предложения просто исключается. Поэтому она часто непонятна. Человек, думая свои мысли, и так хорошо понимает, о чем идет речь. Поэтому нет необходимости развернуто излагать их для себя же самого.

мозг человека

Привычка думать кратко имеет недостатки. Очень часто то, что кажется вам таким понятным, невозможно объяснить другим людям. И даже очень хорошо доступные мысли сложно выразить словами на бумаге. Поэтому ведение записей помогает глубже осознать собственные идеи, предоставляет возможность развернутого видения главной мысли.

Еще одно упражнение связано с решением сложных задачек. Они заставляют наш мозг искать нестандартные подходы. А в некоторых случаях, наоборот, ответы на головоломки для мозга оказываются настолько простыми, что человек осознает, насколько сложно он воспринимает многие вещи в жизни, и что необходимо посмотреть на мир по-новому.

Мечтания

В психологии существуют понятия активного и пассивного воображения. В отношении фантазий преобладает аутистическое мышление, а логические связи разорваны. Но больше символики, значительное участие интимных переживаний преобладает в процессе активного мечтания. Пассивное же не направлено на реальное решение проблемы, не является руководством к продуманным действиям.

фитнес для головного мозга

 

Для успешного творческого процесса необходимы отвлечения. Это интервал транса, не имеющего активного психологического проявления в сознании. Человек поглощен своими мыслями. Происходит переключение на другую сферу деятельности. А на уровне подсознания остается стремление к решению проблемы. Оно и направляет в этот период пассивное воображение, заставляет оперировать алгоритмами, которые являются общими с активным мечтанием. В результате возникает интуиция, устанавливается связь между отдаленными друг от друга явлениями. Мечтания ускоряют процесс поиска необходимого ответа на волнующие вопросы, содействуют развитию творческого потенциала человека.

Когда занимаешься фитнесом в спортзале, телу тоже необходима передышка. Умение расслаблять мышцы, следить за дыханием — основа кислородного питания тканей. Аналогичные процессы включает фитнес для мозга. Мечтания и фантазии — своеобразная передышка между активными упражнениями.

Немаловажную роль играют сновидения. По мнению Макарцева, можно в самом сне его анализировать. А перед тем, как ложиться спать, рекомендуется оставлять диктофон недалеко от подушки. А затем прослушивать полученную информацию, сопоставляя символику сновидений с реальной жизнью.

Человеческий мозг — огромная загадка для ученых и обывателей, которую сложно постичь за 60-70 лет жизни. Но мы способны максимально приблизиться к выявлению ресурсов нашего собственного главного органа тела. Поэтому не уставайте совершенствоваться и стремиться к постоянному саморазвитию! Решайте головоломки, развивайтесь и не останавливайтесь! Найдите свои тренажеры, которые позволят Вашему мозгу всегда находиться в тонусе.

Видео