Боль в затылке при физических нагрузках


Одной из распространенных медицинских проблем XI века стала цефалгия. Причины связаны с плохой экологической обстановкой, большим количеством транспортных средств, развитием IT-технологий, непомерными психологическими, умственными и физическими нагрузками, которые испытывает современный человек.

Цефалгия имеет множество форм и развивается под воздействием разных внешних факторов. Головная боль может проявляться сильно и начинаться внезапно, развиваться медленно и нарастать, пульсировать, давит, распирать, ныть. Почти всегда ей сопутствуют и иные симптомы, по которым можно определить причину возникновения.

Локализация болезненных ощущений также о многом говорит при диагностике. Она может быть сконцентрирована в затылочной области, в висках, теменной части головы, а также ирридиировать в другие участки. Поэтому важно собрать подробный анамнез. Врач расспрашивает пациента о времени возникновения цефалгии, ее течении, сопутствующих симптомах, а также выясняет, что могло послужить провокационным фактором для начала приступа.

Сегодня большое количество людей испытывает боль в затылке при физических нагрузках. Однако причинами для ее возникновения могут стать не только внешние факторы, но и серьезные внутренние проблемы, требующие незамедлительного лечения.

Сегодня мы рассмотрим основные из них и постараемся объяснить, как с этим бороться.

Возможные причины

Болеть затылок может из-за повышенного артериального и внутричерепного давления. Тогда у пациентов отмечается такие сопутствующие симптомы, как пульсирование, неприятные ощущения при ярком свете и резких звуках. Боль сосредоточена сзади у основания черепа, носит давящий характер, вызывает чувство тяжести в голове.

Еще одна причина связана со спазмами сосудов, питающих мозг. При этом пациенты отмечают мелькание мушек, кругов перед глазами. Боль резка и усиливается при приседании, прыжках, беге. Симптомы проходят, когда человек прекращает физическую активность. Достаточно прилечь или сесть, как боль утихает.

Когда приходится долго находиться без движения в несвойственной и неудобной позе, тоже возникает цефалгия, которая сопровождается головокружением.

Болеть и пульсировать в затылке может от спазма мышц, который возникает в результате физнагрузок. При этом отмечается прострел в область уха и нижней челюсти.

Резкая боль в затылке при нагрузке может быть вызвана состоянием стресса. Неблагоприятная психоэмоциональная атмосфера отрицательно влияет на здоровье людей, вызывая цефалгию, доставляющую сильный дискомфорт.

Признаками невралгии затылочных нервов, которая также провоцирует головную боль, является резкое начало приступа, появление тумана и двоения в глазах, распространение синдрома на область шеи и висков. При запрокидывании головы симптомы усиливаются.

Кроме того, причиной неприятных ощущений в области затылка могут стать патологии позвонков шейного отдела и дисфункции челюстного сустава. Тогда сопутствующими симптомами выступают головокружение, тошнота.

Однако чаще всего боль в затылке возникает после физической нагрузки при гипертонии. Именно поэтому пациенты, высказывающие жалобы, подвергаются специальному тестированию, которое заключается в поэтапном измерении артериального давления. Сначала в состоянии покоя, когда показатели не должны превышать 130/90 мм. рт. ст.

Затем, пациенту предлагает присесть 20 раз, после чего вновь производится измерение АД. И, наконец, проводится усиленная тренировка, по окончании которой также снимаются показатели давления.

Если в результате теста нижний показатель резко поднимается и медленно снижается, можно предположить наличие гипертонии. Однако для постановки точного диагноза требуется еще ряд обследований.

Боль в затылке головы при физических нагрузках становится частым спутником спортсменов, склонных к мигрени. Они описывают свои ощущения следующим образом. Верхняя часть черепа скована металлическим обручем, который сдавливает виски. Цефалгия начинается резко после усиленной тренировки и оттает в затылок.

Похожие проявления недомогания люди могут испытывать и после секса, травм, психоэмоционального стресса.

Механизм возникновения головной боли заключается в том, что во время выполнения физических упражнений, особенно с высокой нагрузкой, мышцы работают в усиленном режиме, что вызывает активизацию обменных процессов. Повышенный метаболизм, в свою очередь, требует больше кислорода, глюкозы и энергии. Если по каким-либо причинам, а они могут быть вызваны разными патологиями, возникает гипоксия, то начинается головная боль.

Резкую боль в затылке при физических нагрузках могут вызвать эндокринные нарушения, при которых повышается выработка таких гормонов, как трийодтрионин и тироксин. А также анемия, при которой снижается уровень красных телец в крови. Это вызывает гипоксию, которая провоцирует развитие цефалгии.

При занятиях спортом и физическим трудом нередким явлением бывают различного рода травмы – это переломы, вывихи, контузия, в результате которых также может развиться цефалгия. Поэтому, если во время тренировки, вы упали, ударились или получили травму, неправильно выполняя упражнение, необходимо прекратить занятие и обратиться к доктору.

Такие симптомы, как головокружение, тошнота, рвота могут свидетельствовать о сотрясении мозга, а резкая нестерпимая боль указывать на перелом.

Диагностика

Пройти обследование необходимо тем, у кого в процессе или по завершении тренировки, а также после физических нагрузок часто возникает головная боль. Особенно если при этом немеют руки, темнеет в глазах, закладывает уши, кружится голова.

Чтобы установить причину возникновения недомоганий, врачу предстоит провести тщательный опрос пациента. Необходимо выяснить, в какой области локализована боль, какую имеет интенсивность, как протекает приступ. Важно установить какими симптомами сопровождается недомогание.

Однако для постановки точного диагноза потребуется провести еще ряд исследований. Если имеет подозрения на патологии шейных позвонков, а также после перенесенных травм, будет назначен рентген.

При повышенном давлении осуществляется гипертоническое тестирование.

Если необходимо проверить сосуды проводится КТ или МРТ обследование.

Лечение

Снять головную боль, возникшую в результате тренировки, поможет таблетка Цитрамона или Анальгина. Однако, если лекарство не принесло облегчения повторять прием препарата не стоит. Лучше поспать в тихом хорошо проветренном помещении, принять ванну с морской солью. Положить на больное место прохладный компресс.

Если эти меры не принесли облегчения, цефалгия мучает регулярно, то это повод пройти медицинское обследование. Ведь причина головной боли может крыться в серьезных патологиях.

Лечение будет назначено после установления диагноза и направлено на устранение причин цефалгии. При гипертонии назначаются сосудорасширяющие препараты.

Для снятия мышечных спазмов используют разогревающие мази и гели с противовоспалительным действием.

Для устранения цефалгии, вызванной повышенными физическими нагрузками, успешно применяются физиотерапевтические методы.

Ультразвуковое аппаратное лечение позволяет восстановить кровоснабжение мышц, расположенных в области шейного отдела позвоночника.

Воздействие низкочастотным лазерным лучом направлено на снятие мышечного спазма и нервного напряжения.

Электрофорез представляет собой процедуру, при которой лекарственный препарат направляется на болезненный участок под воздействием электрических импульсов.

Нестероидные препараты в большинстве случаев устраняют головную боль, вызванную перенапряжением при физических нагрузках.

Профилактика

Как быть, если занятия спортом являются составной частью образа жизни, но в какой-то момент начали доставлять неудобства и неприятные ощущения? Необходимо пройти обследование, чтобы исключить наличие внутренних заболеваний, вызывающих дискомфорт в процесс и по завершении тренинга. Пересмотреть физические нагрузки, возможно, они не соответствуют степени вашей подготовки. Снизить интенсивность занятий.

Чтобы не допустить возникновение пульсирующей боли в затылке при физических нагрузках, следует правильно подходить к тренировкам, повышать нагрузки постепенно, перед тренингом разминаться и разогревать мышцы.

Спровоцировать возникновение цефалгии могут занятия в слишком душном спортивном зале, а также в прохладном кондиционируемом помещении в летний зной, чрезмерно низкая или высокая температура воды в бассейне. Неправильный режим питания, а именно прием пищи непосредственно перед началом занятий также сможет вызвать головную боль во время тренинга. При физических нагрузках человек сильно потеет, что вызывает нехватку влаги, поэтому нужно выпивать воду до и после занятий в спортзале.

Необходимо устранить эти факторы, как и избегать приема алкогольных напитков накануне тренировок и бросить курить, если вы решили заниматься спортом.

Убрать болевой синдром помогут такие процедуры, как теплый душ, который снимет как мышечное, так и нервное напряжение.

Несколько капель ароматических масел иланг-иланга, чайного дерева, мяты, эвкалипта или лаванды, нанесенные на запястье, также помогут убрать головную боль.

Можно выпить после тренировки травяной чай. Отличным расслабляющим действием обладает ромашка, мята перечная, зверобой, мелисса. Для приготовления напитка нужно заварить травы кипятком и настоять несколько минут.

Массаж поможет устранить головные боли, вызванные остеохондрозом. Легкими круговыми движениями следует растереть область плеч, затылка, шеи.

Кроме того, необходимо наладить психоэмоциональный фон, по возможности избегать стрессовых ситуаций. Важно, чтобы физическая активность была постоянным спутником вашей жизни, а не редкими занятиями в тренажерном зале. Откажитесь от использования лифта, больше ходите пешком в хорошем темпе, совершайте утренние пробежки или велопрогулки по свежему воздуху, посещайте бассейн. Необходимо пересмотреть пищевые пристрастия. Питание должно быть здоровым и сбалансированным.

Автор статьи: врач-невролог Магдотева Лидия Рашидовна

Видео